Category: রোগ প্রতিরোধ

পিরিয়ড, মাসিক বা  মেয়েদের মাসিক ঋতুচক্র (Menstruation) প্রত্যেক নারীর জীবনেরই স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু এই বিষয়টি নিয়ে আমাদের সমাজে এক ধরনের সংস্কার কাজ করে। ফলে অনেক নারীই বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। অথচ এ সময়ে নারী দেহের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি দরকার। প্রয়োজন বাড়তি কিছু খাবার গ্রহণ। পিরিয়ডের  দিনগুলোতে রক্তক্ষরণের কারনে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়।...

শীতের ভোরে ঘুম থেকে উঠলেই দেখা যায় প্রকৃতি কুয়াশাচ্ছন্ন। সবুজ ঘাসে জমে আছে বিন্দু বিন্দু শিশির। এই সময়টা খুব উপভোগ্য হলেও দেখা দিতে পারে অতিরিক্ত কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা। তাই প্রয়োজন কিছুটা বাড়তি সতর্কতা। শীতে প্রধানত বাড়ে শ্বাসতন্ত্রের রোগ। যদিও এসব রোগের প্রধান কারণ ভাইরাস, তবু তাপমাত্রার সাথে এর সম্পর্ক রয়েছে। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সঙ্গে...

ব্যথা সহ্য করতে আমরা অনেকেই অপারগ। শরীরে সামান্য ব্যথা অনুভূত হলেই আমরা অনেকেই অস্থির হয়ে পড়ি। নিজে নিজেই গ্রহণ করি ব্যথা নাশক ওষুধ বা পেইন কিলার। অনেকে হয়ত ওষুধের দোকানদার, নিকট আত্মীয় বা কাছের বন্ধুদের পরামর্শেই অহরহ গিলছেন ব্যথানাশক ওষুধ। অথচ কোন ধরনের বিচার-বিবেচনা ও ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে আমরা নানা ধরনের বিরূপ...

রাতে ঘুমের মাঝে, ব্যায়ামের সময় কিংবা খেলতে গিয়ে অনেকেরই হঠাৎ মাসলপুল হয়। অর্থাৎ মাংসপেশিতে টান পড়ে। কখনো কখনো ভারী কিছু তুলতে গিয়েও অনেকের এমন অভিজ্ঞতা হয়। মূলত অতিরিক্ত চাপের কারণে মাংসপেশির সূক্ষ্ম তন্তুগুলো ছিঁড়ে যায়। যার ফলে এমন ঘটনা ঘটে থাকে। এমনকি কেবল হাঁটতে গিয়ে বা ঘুমের ঘোরে এপাশ-ওপাশ করতে গিয়েও হঠাৎ করে মাংসপেশিতে টান...

শীত এলেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। অনেকে বিষয়টি নিয়ে বেশ বিব্রত বোধ করে থাকেন। আবার অনেকেই খুশকি দূর করতে না পারায় মন খারাপ করে থাকে। খুশকি মূলত আমাদের মাথার ত্বকের মৃত কোষ। স্বাভাবিকভাবেই এই মৃত কোষগুলো ঝরে পড়তে পারে। তবে তা সাধারণত তেমন দৃশ্যমান নয়। কিন্তু এই মৃত কোষগুলো যখন অতিরিক্ত মাত্রায় ঝরা শুরু করে...

চোখ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। চোখের মাধ্যমেই আমরা দেখছি সুন্দর এই পৃথিবীকে। তাই চোখের সুস্থতা অতীব জরুরি। অবস্থানগত কারনেই চোখ সব সময় সুরক্ষিত থাকে। বাইরে থেকে যেটুকু দেখা যায়, সেটুকুও চোখের পাতা দিয়ে ঢাকা থাকে। এছাড়া আইলেশ ও আইভ্রু চোখকে ধুলো-ময়লা থেকে রক্ষা করে। চোখের পানি সাধারণত ধূলা-বালি ও রোগজীবাণু ধুয়ে ও ধ্বংস করে চোখকে সুস্থ...

জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে বদলে যাচ্ছে আবহাওয়া। প্রতিকূল রূপ ধারণ করছে পরিবেশ। বৃদ্ধি পাচ্ছে বৈষ্ণিক উষ্ণতা। বাংলাদেশেও এর প্রভাব পড়েছে। এই বছর শীতের ব্যপ্তি ছিল কম। আর শীত শেষ না হতেই গরম পড়তে শুরু করেছে। ফাল্গুন মাসেই গরমের আঁচ ইঙ্গিত দিচ্ছে সামনের দিনগুলোতে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কুফল ভালোই পোহাতে হবে। উচ্চ তাপমাত্রায় বা অতিরিক্ত গরমে যে কারোই...

ঘাড় ব্যথা খুবই পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা। আমাদের পরিচিত অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারনে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় মেরুদণ্ডের হাড় বা সন্ধি বা পেশির সমস্যার জন্য ঘাড়ে ব্যথা হয়। এটি বেশ ভোগায়। ঘাড়ে ব্যথা থাকলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। চলুন ঘাড় ব্যথা প্রতিরোধে কিছু করণীয় সম্পর্কে জেনে নেই- ১. নিচু টেবিলে লেখাপড়া,...

মাইগ্রেন একধরণের মাথাব্যথা। সাধারণত মাথার একদিকে হলেও তা মাথার দুই দিকেও হতে পারে। তবে মাইগ্রেনে শুধু মাথাব্যথাই হয়না। এর সাথে আরো কয়েকটি স্নায়বিক উপসর্গও হয়ে থাকে। যেমন: কিছু আলো বা শব্দের অনুভুতি। উপসর্গ অনুযায়ী মাইগ্রেনের মধ্যেও অনেক রকমফের আছে। মাইগ্রেনের আক্রমণ কমানো, মাথাব্যথা ও বমি ভাব উপশমের জন্য বেশ কিছু কার্যকর ওষুধ রয়েছে। এগুলো অবশ্যই...

ব্রণ কম বেশী সবারই হয়। বিশেষ করে টিনেজারদের এ সমস্যায় বেশি ভুগতে হয়। ব্রণ সমস্যায় আক্রান্তদের নিম্নোক্ত কয়েকটি বিষয় মেনে চলা উচিত। ১. ব্রণ খুঁটা যাবে না, চুলকানো যাবে না। এতে শুধু কষ্টই বাড়াবে না, ব্রণও বাড়বে। ২. ব্রণ হলে শুধুমাত্র ডাক্তারের দেয়া ওষুধই ব্যবহার করবেন। অন্য কোন ওষুধ, সাবান বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন না।...