Category: Health

আপনি কিভাবে ঘুমান? পাশ ফিরে, চিত হয়ে, নাকি উপুড় হয়ে? যেভাবেই ঘুমান না কেন, মনে রাখবেন ঘুমানোর ধরন খুব গুরুত্বপূর্ণ। কেননা ঘুমের সময় আপনার শোয়ার পজিশন বিভিন্ন নিউরোলজিকাল বা স্নায়বিক সমস্যার কারণ হতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় চিত বা উপুড় হয়ে শোয়ার কারণে আলঝেইমারস ডিজিস, পারকিনসনস ডিজিস সহ বেশ কিছু ভয়াবহ...

সময়ে-অসময়ে হেঁচকি ওঠা খুবই বিরক্তিকর বিষয়। দ্রুত খাবার গিলে খাওয়া, খুব বেশি পরিমাণে ভরপেট খাওয়া, খাবারে তারতম্য, খাবারের সঙ্গে মুখে বাতাসের প্রবেশ, ধূমপান ও কোমল পানীয় গ্রহণ, খাদ্যনালীর সমস্যা ইত্যাদি কারণে হেঁচকি উঠতে পারে। মানবদেহের বুক ও পেটের মাঝখানে ডায়াফ্রাম নামে বিশেষ পর্দা থাকে। এতে কোন সমস্যা হলেও হেঁচকি উঠতে পারে। এছাড়া মনস্তাত্ত্বিক কারনেও হেঁচকি...

বিয়ের আগে অন্য আর সব বিষয় জেনে নেয়ার পাশাপাশি স্বামী এবং স্ত্রীর ব্লাড গ্রুপ সম্পর্কে জেনে নেয়া অত্যাবশ্যক।  তা না হলে পরবর্তীতে নানা সমস্যায় পড়তে হয়। দুঃখজনকভাবে আমাদের দেশে এখনো এই ট্রেন্ড চালু হয় নাই। তবে সচেতন মানুষদের অবশ্যই এ বিষয়ে সচেতন হতে হবে। প্রথমেই চলুন ব্লাড গ্রুপ সম্পর্কে জেনে নেই। ব্লাড গ্রুপকে প্রধানত দুই...

জলবায়ু পরিবর্তনের প্রভাবে বদলে যাচ্ছে আবহাওয়া। প্রতিকূল রূপ ধারণ করছে পরিবেশ। বৃদ্ধি পাচ্ছে বৈষ্ণিক উষ্ণতা। বাংলাদেশেও এর প্রভাব পড়েছে। এই বছর শীতের ব্যপ্তি ছিল কম। আর শীত শেষ না হতেই গরম পড়তে শুরু করেছে। ফাল্গুন মাসেই গরমের আঁচ ইঙ্গিত দিচ্ছে সামনের দিনগুলোতে তাপমাত্রা বৃদ্ধির কুফল ভালোই পোহাতে হবে। উচ্চ তাপমাত্রায় বা অতিরিক্ত গরমে যে কারোই...

ঘাড় ব্যথা খুবই পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা। আমাদের পরিচিত অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। বিভিন্ন কারনে ঘাড় ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় মেরুদণ্ডের হাড় বা সন্ধি বা পেশির সমস্যার জন্য ঘাড়ে ব্যথা হয়। এটি বেশ ভোগায়। ঘাড়ে ব্যথা থাকলে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। চলুন ঘাড় ব্যথা প্রতিরোধে কিছু করণীয় সম্পর্কে জেনে নেই- ১. নিচু টেবিলে লেখাপড়া,...

সুস্থ ও সুন্দর হাসির অধিকারী হতে কে না চায়? এই সুন্দর হাসির জন্য চাই সুস্থ ও মজবুত দাঁত। একটি ছোট শিশুও সামনের পাটির দাঁত পড়ে গেলে হাসতে লজ্জা পায়। দাঁতের সাহায্যেই আমরা খাবার খেয়ে থাকি। তাই নিয়মিতভাবেই দাঁতের যত্ন নেয়া উচিত। দাঁতকে সুস্থ ও মজবুত রাখতে টুথব্রাশ এর ভূমিকাই সর্বাধিক। এজন্য চাই একটি সঠিক আকারের...

মাইগ্রেন একধরণের মাথাব্যথা। সাধারণত মাথার একদিকে হলেও তা মাথার দুই দিকেও হতে পারে। তবে মাইগ্রেনে শুধু মাথাব্যথাই হয়না। এর সাথে আরো কয়েকটি স্নায়বিক উপসর্গও হয়ে থাকে। যেমন: কিছু আলো বা শব্দের অনুভুতি। উপসর্গ অনুযায়ী মাইগ্রেনের মধ্যেও অনেক রকমফের আছে। মাইগ্রেনের আক্রমণ কমানো, মাথাব্যথা ও বমি ভাব উপশমের জন্য বেশ কিছু কার্যকর ওষুধ রয়েছে। এগুলো অবশ্যই...

আমাদের সমাজে আক্কেল দাঁত না উঠলে অনেক সময় বেআক্কেল বলা হয়ে থাকে। আক্কেল দাঁতের সাথে আক্কেল জ্ঞান হওয়ার কি সম্পর্ক সে প্রশ্ন মনে আসতেই পারে। আক্কেল দাঁতের ইংরেজি নাম Wisdom teeth। সাধারণত ১৭ থেকে ২১ বছর বয়সে আক্কেল দাঁত উঠে থাকে। এই বয়সে একজন মানুষ তারুণ্যের ছেলেমানুষি ছেড়ে দায়িত্ববান ব্যক্তিতে পরিনত হন। এ কারনেই সবদেশে...

শরীরে অগ্ন্যাশয় যদি যথার্থ ইনসুলিন তৈরি করতে না পারে অথবা শরীরে ইনসুলিনের সঠিক কাজ ব্যাহত হয় তাহলে সেটাকে ডায়াবেটিস বলা হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা দিন দিন দ্রুত গতিতে বেড়ে চলেছে। জীবনঘাতি এই রোগ ইতিমধ্যেই বিশ্বব্যাপী মহামারীতে পরিণত হয়েছে। ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা শরীরের প্রায় সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের উপর আঘাত হানে। তাই ডায়াবেটিসের জটিলতা...

ব্রণ কম বেশী সবারই হয়। বিশেষ করে টিনেজারদের এ সমস্যায় বেশি ভুগতে হয়। ব্রণ সমস্যায় আক্রান্তদের নিম্নোক্ত কয়েকটি বিষয় মেনে চলা উচিত। ১. ব্রণ খুঁটা যাবে না, চুলকানো যাবে না। এতে শুধু কষ্টই বাড়াবে না, ব্রণও বাড়বে। ২. ব্রণ হলে শুধুমাত্র ডাক্তারের দেয়া ওষুধই ব্যবহার করবেন। অন্য কোন ওষুধ, সাবান বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করবেন না।...

রমজান মাসে প্রতি বছর বিশ্বের প্রায় চার থেকে পাঁচ কোটি ডায়াবেটিক রোগী সাওম পালন করেন। কিন্তু এ সময় ডায়াবেটিক রোগীদের নানা প্রতিবন্ধকতার মুখোমুখি হতে হয়। এ কারনে রামজান মাস শুরুর আগেই ডায়াবেটিক রোগীদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে শারীরিক সক্ষমতা সম্পর্কে যথাযথভাবে নিশ্চিত হয়ে নেয়া জরুরী। এ সময়ের খাদ্যাভ্যাস, ওষুধ গ্রহণের নিয়ম ও প্রাত্যহিক জীবনাচরণ কেমন হবে...

এ বছর একটু বেশি গরমেই রমজান মাস পড়েছে। তার উপর সাওম পালনের সময়টাও বেশ দীর্ঘ। প্রায় ১৬ ঘন্টার মত সময় ধরে রোজা রাখতে হচ্ছে। এ কারনে অনেকেরই নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অথচ সহজ কিছু টিপস মেনে চললেই এই দীর্ঘ সময় ধরে রোজা রেখেও সুস্থ থাকা যায়। চলুন এমন কিছু কৌশল জেনে নেই- ১....